TOP 10 SWIMMING TIPS FOR BEGINNERStopjankari.com

TOP 10 SWIMMING TIPS FOR BEGINNERS

TOP 10 SWIMMING TIPS FOR BEGINNERS.

save water save tree !

बस तैराकी शुरू कर रहे हैं? यहां कुछ सरल चीजों के लिए एक गाइड है जो आपके तैराकी सत्र को थोड़ा और अधिक सुखद और उत्पादक बना सकता है। दाएं गोगल्स पहनने के लिए गर्म से, आप लंबाई में लंबाई को घड़ी नहीं करेंगे।

Glide to warm up

पूल में न आएं और गर्म होने से पहले तैराकी की लंबाई शुरू करें। कुछ मिनट के लिए ग्लाइडिंग करके अपना सत्र शुरू करें; यह रक्त के बहाव को नियंत्रित करता है और आपके शरीर को पानी में रहने के लिए उपयोग किया जाता है।

Practice your breathing

कुछ ग्लाइडिंग करने के बाद, अपनी तरफ जाने और कुछ श्वास अभ्यास करने का प्रयास करें। श्वास एक सफल स्ट्रोक की कुंजी है, और जितना अधिक समय आप अपनी तकनीक को पूरा करने में खर्च कर सकते हैं उतना ही बेहतर।

Check the swimming pool session times

अधिकांश स्विमिंग पूल अब लेन सत्रों को आवंटित करते हैं जब लेन को विभाजित किया जाता है। लेन सत्रों के बाहर आप अन्य स्विमिंग पूल उपयोगकर्ताओं के अंदर और बाहर बुनाई कर सकते हैं जो वास्तव में निराशाजनक हो सकता है!

Look after your kit

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप क्लोरीन से छुटकारा पा रहे हैं, आपको प्रत्येक तैरने के बाद अपने तैराकी गियर को अच्छी तरह से धोना चाहिए। यह अपने जीवन को बढ़ाने में मदद करेगा।

Choosing your gear

ध्यान से चुनें और सुनिश्चित करें कि आप केवल अच्छे दिखने वाले नहीं हैं बल्कि वास्तव में व्यावहारिक क्या हैं। ट्रेंडी बुटीक से कुछ स्विमूट सूट और ट्रंक बहुत अच्छे लग सकते हैं लेकिन कुछ स्विम के बाद अपना आकार या फीका खो सकते हैं।

Get a plastic box for your gear

किसी भी DIY गोदामों में जाएं और प्लास्टिक के टबों में से एक खरीदें जो आप घर के भंडारण के लिए उपयोग करते हैं। एक तैरने के बाद गीले गियर को फेंकना एक स्पोर्ट्स बैग में डालने से ज्यादा समझदार है।

Wear a swimming cap

भारी क्लोरीनयुक्त पूल का नियमित उपयोग आपके दिमाग को प्रभावित कर सकता है और कुछ अवसरों पर इसे फ्लेक कर सकता है। आप एक सस्ती टोपी पहने हुए इससे बच सकते हैं - यह सभी अंतर कर सकता है।

Wear a lined swim top

यदि आपको लगता है कि आप कभी पानी में गर्म नहीं हो सकते हैं तो एक रेखांकित शीर्ष में निवेश करें क्योंकि इससे आपकी तैराकी के आनंद में काफी वृद्धि हो सकती है। सुनिश्चित करें कि यह आंदोलन को प्रतिबंधित किए बिना एक करीबी फिट है। पूल तापमान काफी भिन्न हो सकता है इसलिए मान लें कि आप प्रत्येक में एक ही पहन सकते हैं।

De-mist your goggles

गोगल्स सही ढंग से तैरने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं और यदि उनकी देखभाल नहीं की जाती है तो वे गलत हो सकते हैं। कुछ डी-मिस्टिंग तरल पदार्थ प्राप्त करें और तैरने से पहले नियमित रूप से उपयोग करें।

Shaded goggles for outdoors

यदि आप गर्मियों में कुछ खुली जल तैराकी करने की सोच रहे हैं, तो छायांकित लेंस के साथ कुछ चश्मा प्राप्त करने पर विचार करें। वे नियमित धूप का चश्मा जैसे कार्य करेंगे और सूर्य से आपकी आंखों की रक्षा करेंगे।

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