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Benefits of Participating in Sports

Benefits of Participating in Sports.

save water save tree !

खेल खेलना आपको आकार में बने रहने में मदद करता है, आपको सिखाता है कि आप अपने समय को कैसे व्यवस्थित करें, मित्रता बढ़ाएं और अपने साथियों और वयस्कों के साथ संबंध बनाएं। एथलेटिक्स के माध्यम से, आप ऐसे कौशल प्राप्त करते हैं, जो सबसे अच्छा एक अदालत, ट्रैक, या क्षेत्र पर हासिल किया जा सकता है।

 

  • Friendship
  • Family
  • Coaches
  • Health
  • Sports Nutrition
  • School
  • Leadership Skills

Friendship

खेल खेलने से आप मित्रता बना सकते हैं अन्यथा आप नहीं बन सकते। खेल विभिन्न स्कूलों, पृष्ठभूमि और समुदायों से एक साथ किशोर लाते हैं। कई बार, जब आप खेल नहीं खेल रहे होते हैं, तब भी आपके द्वारा मैदान पर की जाने वाली दोस्ती बरकरार रहती है।

Family


किनारे पर लगे पंखे खेल के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक हैं। आपके माता-पिता का निरंतर समर्थन आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करता है और उनसे आपका संबंध मजबूत करता है।

एक किशोर के रूप में, अपने माता-पिता के साथ समय बिताना हमेशा आसान नहीं होता है। खेल आपको और आपके माता-पिता को एक-दूसरे की सराहना करने का समय देते हैं।

Coaches

ज्ञान और प्रोत्साहन प्रदान करना, कोच बहुत अच्छे रोल मॉडल हो सकते हैं। आप अपने कोच के साथ जो संबंध विकसित करते हैं, वह टीम की सफलता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सकारात्मक कोचिंग टीम को एक साथ लाने में मदद करता है, और खिलाड़ियों को अकादमिक और शारीरिक रूप से खुद को आगे बढ़ाने के लिए सही उपकरण देता है।

Health

खेलों में भाग लेने से आपके स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार होता है। एक अच्छा एथलीट बनने के लिए, आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। यह आपको यह सोचने के लिए मिलता है कि चोटी के प्रदर्शन स्तर को प्राप्त करने के लिए आपके शरीर को क्या खाना चाहिए और कैसे इलाज करना चाहिए।

Sports Nutrition

पहली बार खेलों में संलग्न होने पर, आप सामान्य से अधिक भूख महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य है, क्योंकि आपके शरीर का उपयोग करने की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च हो रही है। खेल में भाग लेने के दौरान आपको स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ पोषण युक्तियां दी गई हैं।

वसा खाएं। लगभग 20 से 25 प्रतिशत ऊर्जा वसा से आती है, इसलिए ऊर्जा का स्तर उच्च रखने के लिए, आपके शरीर को वसा का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
अपने खेल के पहले, दौरान और बाद में खाना सुनिश्चित करें। रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो बदले में आपके खेल प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करेगा।
हाइड्रेटेड रखें! एक खेल खेलते समय, आपका शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। यह खतरनाक है - और संभावित रूप से घातक - इसलिए खूब पानी पिएं।
एक संतुलित आहार खाएं। एक एथलीट के आहार में बहुत सारे जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और वसा शामिल होना चाहिए।
नमक और सरल चीनी को सीमित करें।
जल्दी मत करो!

School

यह एक सामान्य गलत धारणा है कि एक छात्र और एक एथलीट दोनों ही मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है। खेलों में भाग लेने से वास्तव में स्कूल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

खेल आपको अपना समय व्यवस्थित करने के लिए मजबूर करते हैं ताकि आप दोनों अभ्यास कर सकें और अपना होमवर्क पूरा कर सकें। कुंजी एक संतुलन पा रही है। यदि आप अपने समय को व्यवस्थित करना सीख सकते हैं तो आप दोनों में सफल हो सकते हैं।

Leadership Skills

खेलों में भाग लेने से नेतृत्व कौशल बनाने में मदद मिलती है। खेल टीमें आपको प्रतिस्पर्धी लोगों और रोल मॉडल के साथ खुद को घेरने का मौका देती हैं, और उन दोनों से सीखती हैं। आप टीम के कप्तानों और व्यक्तिगत कार्यों के माध्यम से अपनी टीम की सफलता में सुधार करने के लिए अपने स्वयं के नेतृत्व का प्रदर्शन कर सकते हैं।


 

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